Wat is het verschil tussen ADHD en ADD. De kenmerken op een rij.
Wat zijn kenmerken van ADHD en ADD?
Hieronder een lijst met typische kenmerken (symptomen) of klachten passend bij ADHD en ADD. Daaronder een lijst met kenmerken meer typisch voor ADHD of juist meer passend bij ADD, beschrijving van de hyperfocus en natuurlijk ook de positieve kenmerken!
- Een vol hoofd, een druk hoofd vol gedachten
- Moeite met luisteren of afgeleid raken halverwege een gesprek
- Fouten maken in werk of over details heen kijken
- Chaotisch, een chaotische gedachten gang, hak op de tak in spreken en doen
- Stemmingswisselingen. Moeite om een balans te vinden in een stabielere stemming
- Moeite om emoties te reguleren, bijvoorbeeld vaker een woede-uitbarsting krijgen of sneller een sombere stemming krijgen, prikkelbaarheid
- Alleen als iets leuk of interessante is veel meer gedaan krijgen, meer werk kunnen verzetten, je langer kunnen concentreren
- Vaak taken laten liggen of niet afmaken; uitstelgedrag
- Moeite om de dagelijkse dingen te plannen, een planning te maken en of uit te voeren
- Problemen met tijdschatten en vaak te laat komen
- Enthousiast ergens aan beginnen, maar het niet afmaken
- Spullen kwijt raken of vergeten waar ze je hebt gelaten
- Afspraken vergeten of niet nakomen
- Innerlijke rusteloosheid – moeite om tot ontspanning te komen
Wat is het verschil tussen ADD en ADHD?
ADHD: als je zowel een deel symptomen hebt passend bij ‘Onoplettendheid’ en bij ‘Hyperactiviteit en/of Impulsiviteit’ spreken we van ADHD.
ADD: als je vooral symptomen hebt passend bij ‘Onoplettendheid’ spreken we van ADD.
Voor meer informatie hierover lees verder bij Wat is ADHD of ADD?
Symptomen meer typisch voor mensen met ADHD
- Altijd bezig willen zijn of altijd maar doorgaan
- Heel actief zijn in je leven, meerdere projecten tegelijkertijd hebben lopen
- Je leven (te) vol plannen met van alles en nog wat
- Niet stil kunnen (of willen) zitten en redenen bedenken om even te bewegen
- Je opdringen aan anderen die dit als storend kunnen ervaren
- In conflict raken
- Je zomaar mengen in gesprekken of spullen lenen van anderen zonder dit goed af te stemmen
- Veel en hard praten en moeite om niet hierin door te schieten
- Sensatie opzoeken
- Doordrammen
- Snel wisselende stemmingen
- Twijfelen
- Moeite met ontspannnen
Symptomen meer typisch voor mensen met ADD
- Dromerig
- Overgevoelig voor prikkels
- Vermoeidheid, meer slaapbehoefte
- Heeft vaker momenten nodig om zich terug te trekken
- Er met je gedachten niet bij zijn
- Moeite hebben om op gang te komen
- Trager in denken, praten en/of doen
- Iemand niet direct horen als hij of zij je wat vraagt
- Moeite met beslissingen nemen
Herken je jezelf in de kenmerken van ADHD of ADD die in dit artikel staan? In een gratis kennismaking kijken we samen naar jouw situatie en bespreken we welke aanpak jou kan helpen om beter overzicht, focus en rust te krijgen – helemaal vrijblijvend. Altijd eerlijk advies. Ik wil dat jij slaagt!
Heb ik dan ADHD of ADD als ik dit herken?
Als je veel van de kenmerken herkent gedurende je gehele leven en er zijn geen andere duidelijke verklaringen voor de kenmerken dan kan het inderdaad zo zijn dat je ADHD of ADD hebt.
Om te bepalen of de kenmerken begrepen kunnen worden vanuit een neurobiologische ontwikkelingsstoornis (meer info bij oorzaken van ADHD) is een onderzoek nodig door een specialist, bijvoorbeeld een psychiater of psycholoog. Meld je in eerste instantie bij je huisarts om je te laten verwijzen naar een specialist.
Voor sommige mensen is het wat verwarrend als ze niet alle symptomen herkennen, ze denken dan dat ze geen ADHD of ADD kunnen hebben. Toch is dat niet erg. Veel mensen met AD(H)D herkennen niet alle symptomen terwijl ze wel voldoen aan de DSM diagnose (officieel heet dat classificatie). Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat ze een manier gevonden of geleerd hebben om met bepaalde symptomen om te gaan zodat ze er minder last van hebben of zodat deze minder opvallen, compenseren heet dat.
Hyperfocus, wat is dat eigenlijk?
Verder herkennen mensen met AD(H)D zich vaak in de hyperfocus. De hyperfocus is je met een hoge alertheid, langdurig, bijna onverstoorbaar, op iets concentreren wat de interesse heeft.
De valkuil: Dit kan een klacht zijn als je jezelf niet weet af te remmen of stoppen. Er is dan sprake van een verminderde cognitieve flexibiliteit, je kunt minder gemakkelijk schakelen tussen verschillende taken of activiteiten.
De kracht:Het kan ook een kracht zijn als je iets moet leren wat je interesse heeft. Je duikt met je aandacht ergens helemaal in, je gaat er helemaal in op, en probeert er alles over uit te vinden. Het lukt vaak erg goed om deze informatie te onthouden!
Positieve kenmerken van ADHD of ADD
- Creativiteit & humor: Out-of-the-box denken en snel verbanden leggen.
- Vindingrijkheid: Razendsnel oplossingen bedenken voor complexe problemen.
- Spontaniteit: Enthousiast, open en gemakkelijk contact maken met anderen.
- Loyaliteit: Handelen vanuit gevoel en een groot rechtvaardigheidsgevoel.
- Hoge inzet: Als iets je raakt of interesseert, ga je er voor de volle 100% voor.
Wil je weten hoe het zit met hulp, behandeling voor ADHD/ADD lees dan verder bij behandelingen voor ADHD
Herken je jezelf in de kenmerken van ADHD of ADD die in dit artikel staan? Bekijk ons aanbod. Onze training is ook geschikt zonder officiële classificatie. In een gratis kennismaking kijken we samen naar jouw situatie en bespreken we welke aanpak jou kan helpen om beter overzicht, focus en rust te krijgen – helemaal vrijblijvend. Altijd eerlijk advies.
Heb ik ADHD of ADD? Zo werkt de diagnose
Je hoeft niet alle symptomen te hebben.
Over de auteur:
Auteur: Pim Lenders GZ-psycholoog (BIG) | Oprichter ADHDVISIE | Ervaringsdeskundig.
Pim is is GZ-psycholoog mét ADHD. Hij is sinds 2009 werkzaam als psycholoog en gespecialiseerd in ADHD bij volwassenen, executieve functies, motivatieproblematiek en emotieregulatie.