Echt begrijpen en doorzien hoe ADHD doorwerkt in je leven.
Vanuit de kern, van binnenuit. Helemaal ADHD PROOF. Pas dan kom je tot groei en ontwikkeling, geen moment eerder.
Voor meer rust, focus, energie, emotionele stabiliteit en de motivatie en kracht om taken uit te voeren die jij hebt uitgekozen.
De ADHD PROOF ACADEMY biedt diepgaande trainingen aan mensen met ADHD/ADD (of een vermoeden van) waarin ADHD PROOF technieken centraal staan.
Alle tool tools en technieken die geboden worden zijn afgestemd op hoe jouw brein werkt en leert.
Zodat jij echt tot die verandering gaat komen.
✨ Welkom bij de ADHD PROOF ACADEMY
Hier vind je geen snelle tips of simpele lijstjes. Hier vind je inzichten die echt helpen. Over hoe jouw ADHD werkt. En wat dat betekent voor jou, in jouw leven.
✨Waarom deze plek bestaat
Omdat ik merkte dat niemand écht uitlegt hoe ADHD werkt. Niet op het niveau waar het telt: hoe het je gedrag van minuut tot minuut beïnvloedt. Hoe het je verstoord als jij van A naar B moet. Hoe het zich verweeft met wie jij bent, je persoonlijkheid, je levenservaringen.
Omdat mensen met ADHD te vaak vastlopen op goedbedoelde adviezen die simpelweg niet passen. En daardoor gaan twijfelen aan zichzelf. Terwijl de vraag eigenlijk zou moeten zijn: hoe werkt jouw brein, en wat past dan wél bij jou, hoe leer en groei jij?
Daar begint verandering.
✨ Mijn missie
Ik geloof in:
- Beter. Preciezer. Passender. Dicht bij jezelf blijven.
- Echt snappen hoe het zit en werkt, dit helemaal uitzoeken
- Dat niemand écht uitlegt hoe ADHD werkt op gedragsniveau, en dat daardoor veel mensen met ADHD vastlopen, zich blijven aanpassen, uitgeput raken, problemen blijven ervaren
- Oplossingen waar je tijd in stopt, die je cultiveert.
- Spelen, ontdekken, aanpassen waar nodig. En tegelijk ruimte voelen en nemen.
- Meedoen met de wereld, maar op een manier die klopt voor jou.
- Dat ADHD niet simpelweg ‘een aandoening’ is – maar een andere manier van zijn, van bewegen, van voelen.
Omdat ik ADHD heb en dus weet hoe het voelt om steeds te moeten compenseren, aan te passen en tóch te willen meedoen.
Dus werk ik met alles wat ik heb om dit zo goed mogelijk uit te leggen. Omdat ik weet hoe anders het kan als je jezelf écht begint te begrijpen.
Afgestemd op hoe het ADHD brein werkt en leert, ADHD PROOF dus.
Gewoon, omdat iedereen dat verdient.
Even kort over mij
Mijn naam is Pim Lenders, ik ben GZ-psycholoog (BIG 89923693025) en ervaringsdeskundige, en ik ben er voor jou. Naast mijn eigen Basis GGZ praktijk, gevestigd in Tilburg genaamd Mijn Psycholoog, heb ik inmiddels 15 jaar ervaring in de behandeling van mensen met ADHD, zowel individueel als in groep. Ik heb veel gewerkt met volwassenen, maar ook met kinderen vanaf 7 jaar, pubers, adolescenten en jongvolwassenen. Dit heeft mij veel kennis gegeven over de levensloop van mensen met ADHD.
Als GZ-psycholoog en ervaringsdeskundige heb ik vrijwel alles wat ik vertel, uitleg, etc. zelf beoefend en geprobeerd, vaak ook in samenwerking met collega-behandelaren zoals psychologen, psychiaters, coaches en verpleegkundigen.
Doordat ik de levensloop van iemand met AD(H)D ken, kan ik vanuit ervaring bespreken welke ‘levensmomenten’ als uitdagender worden ervaren. Hierdoor kan ik klachten en problemen bespreekbaar maken, inzicht geven en leren hoe hierop te anticiperen.
Mijn behandeling en training is ADHD-PROOF. Ik heb meer dan 10 jaar besteed aan het trainen en jezelf verder verdiepen om de behandeling optimaal af te stemmen op jouw neurodiverse ADHD brein.
Daarnaast verdiep ik me voortdurend in het behandelen van trauma als gevolg van neurodiversiteit zelf. Mijn advies gaat verder dan wat binnen een GGZ-behandeling wordt geboden want om te leren omgaan met neurodiversiteit moet je zoveel meer doen!
Dit is jouw ADHD Probleem
ADHD gaat NIET over al die kenmerken waar jij je in herkent.
Maar…Al die kenmerken samen vormen een geheel en dit geheel, samen met jouw persoonlijke eigenschappen, je levenservaringen geven een bepaalde dynamiek die tot de bekende problemen en klachten leidt. Dit wil je volledig doorgronden, snappen en aanpakken. Pas dan werkt het .
Mensen met ADHD willen in de kern meestal de volgende 3 dingen, als het gaat om de ADHD
1️⃣ Vaker doen wat ze zich hebben voorgenomen.
2️⃣ Tot rust kunnen komen.
3️⃣ Zelfvertrouwen herstellen en positiever over zichzelf leren denken.
Dit is het probleem
Jouw probleem komt vooral door hoe jouw ADHD de uitvoering verstoord van taken, klusjes, gesprekken, werk, school of in relaties met anderen.
Dat je te vaak niet doet wat JIJ jezelf hebt voorgenomen om te doen, dat het niet ging zoals ‘gepland’ of zoals je dacht. Iedere keer opnieuw; en je groeit hier maar langzaam in. Met veel moeite compenseer jij van alles om het ‘recht te trekken’. Je zoekt verklaringen, maar komt hier niet aan uit. Je verwachtingen aan jezelf of die van je omgeving naar jou toe, kloppen niet met wat er gebeurt. Hoe graag jij ook die ene taak, dat boek, die opdracht wil uitvoeren, iets verstoort het geheel.
Je raakt teleurgesteld, verdrietig, er ontstaat over de jaren heen een kramp, je zelfvertrouwen neemt af. Niet alleen door de vele opmerkingen maar ook omdat je daadwerkelijk niet doet wat je zou moeten doen, in ieder geval niet zo snel, efficiënt, foutloos, of zonder compleet uitgeput te zijn, chagrijnig, angstig, bezorgd, gestrest, noem maar op.
Daarnaast maakt je hoofd overuren, je komt niet tot rust, het is nooit stil daarboven, je weet niet goed hoe. Kan dit überhaupt of ‘hebben andere mensen dit dan niet?’ hoor ik dan vaak.
Waarom bij de ADHD PROOF ACADEMY?
Het ADHD probleem lost zich niet zomaar op. Het antwoord hiervoor vind je ook niet in de GGZ (slechts gedeeltelijk). Dat heb ik zelf gezien, ondervonden, geprobeerd.
Ik heb ook altijd gedacht ‘er is meer nodig dan wat de reguliere GGZ zorg biedt’.
Wat is er eigenlijk nodig om die rust te vinden, je uitstelgedrag aan te pakken en jezelf vertrouwen te verbeteren bijvoorbeeld.
- Wat kan je trainen?
- Wat kan je op een gezonde manier leren compenseren?
- Wat zal je gaan moeten accepteren?
Binnen de ADHD PROOF ACADEMY is dit misschien wel het belangrijkste doel: de ADHD dynamiek samen met persoonlijke eigenschappen, beïnvloed door jouw specifieke levenservaringen begrijpen, aanpakken en weten hoe je verder moet, de handleiding voor je jezelf met jouw ADHD.
Hoe helpt de ADHD PROOF ACADEMY en welk resultaat bereik je?
- De ADHD PROOF training legt haarfijn uit hoe jouw brein ECHT werkt. Vanuit de kern, echt van binnen uit. Je begrijpt jezelf en herkent wie jij bent, soms voor het eerst, een prachtige ervaring om mee te maken. Dit is je basis.
- ADHD PROOF staat voor, afgestemd op hoe jouw brein werkt en leert. Dus niet de standaard dingen, dat gaat niet werken en voelt als behangen zonder lijm.
- Met dit vernieuwde inzicht, door deze nieuwe kijk, leer je stoppen met verwachtingen stellen die je niet kan waarmaken
- Met deze kennis over hoe jouw brein ECHT werkt, komen de eerste stappen in zelfacceptatie, een kans voor je zelfvertrouwen om zich te gaan herstellen.
- Als je weet hoe jouw brein werkt, leert, zich gedraagt dan biedt de training jou de tools en technieken om je UITVOERING te verbeteren, hier zit de grote focus van de ADHD PROOF TRAINING.
- Resultaat ADHD PROOF TRAINING: langzaam voel je meer grip en rust, meer zelfvertrouwen. Doe je vaker wat jij hebt voorgenomen. Je bent minder streng en hebt de juiste verwachtingen die passen bij wie jij bent, zodat je steeds positiever over jezelf denkt, alleen dan kan dat. Je kan het niet anders recht denken.
- Je hebt een plek om op terug te vallen, als je het opnieuw even niet meer weet, is dit heel normaal en komt veel voor.
- Je hebt eindelijk een route, een plan. Het is geen perfecte, rechte lijn. Maar het is wél een reis waarin je groeit en je weet nu wat je kan doen om te blijven groeien, je weet de weg.
Jouw weg naar verandering begint hier. Welkom bij ADHD PROOF ACADEMY!
- Mijn training ADHD PROOF Relax heeft een grote focus op Uit gaan, stil woorden in je hoofd, begrijpen hoe jezelf, je emoties en je stress te reguleren, naar beneden dus. Niet naar Aan maar juist naar Uit. Hoe dan, wat werkt wel of niet als je ADHD hebt, hoelang moet je oefenen?
- De volledige ADHD PROOF Relax training is een must-have aanvulling op de ADHD PROOF Training, maar ook los te volgen.
- ADHD PROOF Relax de andere helft van de puzzel.
- Dit is misschien wel een noodzakelijke verdieping om nog meer uit de ADHD PROOF training te halen, beter om te gaan met onrust, uitstelgedrag, je planning noem maar op.
De volledige training wordt vermoedelijk in het najaar van 2025 gelanceerd. Als je hier vragen over hebt mail mij dan via het contact formulier. Klik hier.
Nog even over mij
Ik heb zelf ook ADHD. Ik voel dit tegenwoordig vooral als ik in een omgeving ben waar alles net iets te gestructureerd is. Dan voel ik plotseling dat ik harder moet werken om dit bij te houden.
Wat ik geleerd heb, is dat je niet altijd maar kunt proberen om ‘normaal’ te zijn. Je kunt niet altijd maar streven naar voldoen aan een standaard die eigenlijk niet past bij hoe jouw brein werkt.
Ik heb vele trainingen gevolgd om beter om te gaan met mijn ADHD. Van wetenschappelijke kennis over ADHD tot aan psychotherapeutische technieken, mindfulness, neurofeedback, Yoga en nog veel meer. Dit heeft mij talloze uren gekost. Daarnaast heb ik door mijn werk in de specialistische GGZ en mijn ervaring als GZ-psycholoog steeds duidelijker inzicht gekregen in wat er geboden wordt in de ‘standaardzorg’ voor ADHD. Wat ik ontdekte, is dat mensen met ADHD vaak meer nodig hebben dan alleen medicatie of een psycho-educatiegroep
Juist door deze brede ervaring heb ik ontdekt wat echt werkt. Ik heb deze technieken getest met mijn ADHD-cliënten, besproken met collega’s (psychologen, psychiaters, docenten, coaches en mede-ADHD’ers) en de beste inzichten samengevoegd.
Het resultaat? De ADHD PROOF Training, een programma dat speciaal is ontworpen om jou te helpen grip te krijgen op je ADHD.
Meer weten? lees verder
Ik besloot met Pim samen te werken terwijl mijn diagnose-proces nog liep. Door alvast de training te volgen, kreeg ik gerichte en gestructureerde informatie over ADHD: wat het inhoudt, hoe het werkt en wat de effecten kunnen zijn. Pim begeleidt de groep door het gehele trainingsproces, maar ziet ook precies waar de persoonlijke uitdagingen liggen. Hij geeft altijd gerichte tips. Dit komt voort uit zijn jarenlange ervaring en authentieke aanpak. Mijn grootste uitdaging is het omzetten van kennis naar actie. Door de training en de opdrachten te doen, ontvouwden de inzichten zich verder, waardoor het gemakkelijker werd om kleine stappen te zetten richting grotere veranderingen. Nu zet ik echt stappen vooruit. Wil je werken in een groep, onder leiding van een ervaren psycholoog met humor, authenticiteit en persoonlijke aandacht, die precies weet waar je kunt vastlopen omdat hij het zelf ook meemaakt? Dan is Pim absoluut een aanrader.
Danielle, ADHD PROOF FLEX deelnemer
De ADHD PROOF training van Pim heeft me geholpen om beter te begrijpen hoe mijn ADHD werkt en hoe ik hiermee om kan gaan. Het voelt heel persoonlijk en het wordt duidelijk en rustig uitgelegd. Niet iedereen is hetzelfde en daar wordt naar gekeken! Heb je net wat meer informatie en tijd nodig voor een bepaald onderwerp dan kan dat.
Wil je graag werken aan je ADHD? Of het beter begrijpen? dan is deze training zeker een aanrader!
Chislaine, ADHD PROOF FLEX deelnemer
Gratis ADHD PROOF Community en volg mij op Instagram!
De ADHD PROOF Community is een gratis online platform op facebook, een besloten veilige community voor leergierige mede ADHD’ers, waarvan ik Pim Lenders, GZ psycholoog, ervaringsdeskundige en Praktijkhouder van Basis GGZ Mijn Psycholoog) de host ben.
Bij de ADHD PROOF Academy zijn we gericht op het samen onderzoeken hoe jij beter kan omgaan met jouw ADHD. Als je gemotiveerd bent om te leren en actief aan de slag wilt gaan met jouw ontwikkeling en ADHD brein, dan ben je hier aan het juiste adres. Leren omgaan met ADHD kost tijd, inzet en moeite maar wij helpen je hierbij. Er is geen Quick fix helaas.
Het doel van deze besloten facebook community is om een plek te creëren met een goede vibe en sfeer, waar je direct aan de slag kunt, zonder wachtlijst en waar je altijd kunt terugkeren als je even niet meer weet. Samen staan we klaar om vragen te beantwoorden en mee te denken!
Wij helpen jou om gemotiveerd te blijven en door te zetten zodat je echt tot training komt want die AD(H)D gaat niet zomaar weg.
