ADHD PROOF Relax - introductie training
Leer in deze introductietraining de eerste stappen naar hoe je echte ontspanning bereikt met Non-Sleep Deep Rest (NSDR) en de polyvagaaltheorie – dé sleutel tot een leeg hoofd, meer rust en een betere energiebalans. ADHD PROOF natuurlijk.
Herken je dit?
- Je hoofd is altijd druk, ook als je ‘niks’ doet
- Je lijf voelt vaak gespannen en onrustig, misschien ben jij wel type dat moet sporten om overtollige energie kwijt te raken
- Je weet dat je rust nodig hebt, maar je weet niet hoe
- Mindfulness en meditatie lijken niet (zomaar) voor jou te werken
Deze training is geschikt voor mensen met ADHD maar ook voor iedereen die wil leren ontspannen.
Leer stap voor stap hoe je:
- Je zenuwstelsel beter leert begrijpen en reguleren
- Echte rust kunt ervaren, zelfs zonder te slapen
- Je energiebalans kan gaan herstellen
- Grip krijgt op de onrust die ADHD met zich meebrengt
- De eerste stappen naar een leger hoofd en meer rust
De introductie training is aangevuld en onderbouwd met de Polyvagaal theorie, want jij wil ook leren om door de dag heen zicht te krijgen op je zenuwstelsel en hoe je deze kan gaan afremmen, om wel die rust te vinden die je nodig hebt.
Door middel van wetenschappelijke inzichten en praktische oefeningen leer je hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren en je focus kunt verbeteren. Ook krijg je inzicht in hoe negatieve ervaringen door ADHD bijdragen aan onrust in je lijf en hoofd
Wat levert het je op?
- De eerste stappen naar meer rust in je hoofd en lijf
- Begrip van je zenuwstelsel en je eigen reacties
- Praktische ontspanningsoefeningen die je dagelijks kunt toepassen
- Meer grip op je energie en emoties (na oefening)
- Verdieping van je zelfzorgvaardigheden
Voor wie is deze training?
Voor iedereen met ADHD die:
- Moeite heeft met ontspannen of tot rust komen en dit ADHD PROOF wil leren
- Gevoelig is voor overprikkeling of stress, zeker vanuit een neurodivers brein
- Wil begrijpen wat er in het lichaam gebeurt, met het zenuwstelsel bijvoorbeeld
- Klaar is om zélf aan de slag te gaan met bewezen technieken
- Of je nu nieuw bent met ontspanningstechnieken of al ervaring hebt met bijvoorbeeld mindfulness: deze training geeft je verdieping en toepasbare handvatten.
Praktische informatie
- Datum: Donderdag 5 juni 2025
- Tijd: 12.00 – 14.00 uur (je verlengde pauze)
- Locatie: Online via Zoom
- Duur: 2 uur
- Investering: 29,- euro (exclusief BTW) (normaal 97 euro)
Ja ik doe Graag mee met deze introductie training
Met technieken uit NSDR en inzichten uit de polyvagaaltheorie ontdek je hoe je via ontspanning je focus, energieniveau en veerkracht kunt verbeteren.
Klik op de onderstaande aanmeldknop om mee te doen
Aanmelden ADHD PROOF RelaxOntspan en Herstel: Begin met Non Sleep Deep Rest
Deze volledige training is een must-have aanvulling op de ADHD PROOF Training, maar ook los te volgen.
Waar de ADHD PROOF TRAINING zich richt op leren AAN gaan, jezelf begrijpen, uitstelgedrag verminderen is de training Ontspan en Herstel de andere helft van de puzzel.
Dit is misschien wel een noodzakelijke verdieping om nog meer uit de ADHD PROOF training te halen, beter om te gaan met onrust, uitstelgedrag, je planning noem maar op.
De volledige training wordt vermoedelijk in het najaar van 2025 gelanceerd. Als je hier vragen over hebt mail mij dan via het contact formulier. Klik hier.
