ADHD en ADD kenmerken
Inhoudsopgave
Wat zijn kenmerken van ADHD en ADD?
Hieronder een lijst met typische kenmerken (symptomen) of klachten passend bij ADHD en ADD. Daaronder een lijst met kenmerken meer typisch voor ADHD of juist meer passend bij ADD, beschrijving van de hyperfocus en natuurlijk ook de positieve kenmerken!
- Een vol hoofd, een druk hoofd vol gedachten
- Moeite met luisteren of afgeleid raken halverwege een gesprek
- Fouten maken in werk of over details heen kijken
- Chaotisch, een chaotische gedachten gang, hak op de tak in spreken en doen
- Stemmingswisselingen. Moeite om een balans te vinden in een stabielere stemming
- Moeite om emoties te reguleren, bijvoorbeeld vaker een woede-uitbarsting krijgen of sneller een sombere stemming krijgen, prikkelbaarheid
- Alleen als iets leuk of interessante is veel meer gedaan krijgen, meer werk kunnen verzetten, je langer kunnen concentreren
- Vaak taken laten liggen of niet afmaken; uitstelgedrag
- Moeite om de dagelijkse dingen te plannen, een planning te maken en of uit te voeren
- Problemen met tijdschatten en vaak te laat komen
- Enthousiast ergens aan beginnen, maar het niet afmaken
- Spullen kwijt raken of vergeten waar ze je hebt gelaten
- Afspraken vergeten of niet nakomen
- Innerlijke rusteloosheid – moeite om tot ontspanning te komen
Wat is het verschil tussen ADD en ADHD?
ADHD: als je zowel een deel symptomen hebt passend bij ‘Onoplettendheid’ en bij ‘Hyperactiviteit en/of Impulsiviteit’ spreken we van ADHD.
ADD: als je vooral symptomen hebt passend bij ‘Onoplettendheid’ spreken we van ADD.
Voor meer informatie hierover lees verder bij Wat is ADHD of ADD?
Symptomen meer typisch voor mensen met ADHD
- Altijd bezig willen zijn of altijd maar doorgaan
- Heel actief zijn in je leven, meerdere projecten tegelijkertijd hebben lopen
- Je leven (te) vol plannen met van alles en nog wat
- Niet stil kunnen (of willen) zitten en redenen bedenken om even te bewegen
- Je opdringen aan anderen die dit als storend kunnen ervaren
- In conflict raken
- Je zomaar mengen in gesprekken of spullen lenen van anderen zonder dit goed af te stemmen
- Veel en hard praten en moeite om niet hierin door te schieten
- Sensatie opzoeken
- Doordrammen
- Snel wisselende stemmingen
- Twijfelen
- Moeite met ontspannnen
Symptomen meer typisch voor mensen met ADD
- Dromerig
- Overgevoelig voor prikkels
- Vermoeidheid, meer slaapbehoefte
- Heeft vaker momenten nodig om zich terug te trekken
- Er met je gedachten niet bij zijn
- Moeite hebben om op gang te komen
- Trager in denken, praten en/of doen
- Iemand niet direct horen als hij of zij je wat vraagt
- Moeite met beslissingen nemen
Heb ik dan ADHD of ADD als ik dit herken?
Als je veel van de kenmerken herkent gedurende je gehele leven en er zijn geen andere duidelijke verklaringen voor de kenmerken dan kan het inderdaad zo zijn dat je ADHD of ADD hebt.
Om te bepalen of de kenmerken begrepen kunnen worden vanuit een neurobiologische ontwikkelingsstoornis (meer info bij oorzaken van ADHD) is een onderzoek nodig door een specialist, bijvoorbeeld een psychiater of psycholoog. Meld je in eerste instantie bij je huisarts om je te laten verwijzen naar een specialist.
Voor sommige mensen is het wat verwarrend als ze niet alle symptomen herkennen, ze denken dan dat ze geen ADHD of ADD kunnen hebben. Toch is dat niet erg. Veel mensen met AD(H)D herkennen niet alle symptomen terwijl ze wel voldoen aan de diagnose (officieel heet dat classificatie). Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat ze een manier gevonden of geleerd hebben om met bepaalde symptomen om te gaan zodat ze er minder last van hebben of zodat deze minder opvallen, compenseren heet dat.
Hyperfocus, wat is dat eigenlijk?
Verder herkennen mensen met AD(H)D zich vaak in de hyperfocus. De hyperfocus is je met een hoge alertheid, langdurig, bijna onverstoorbaar, op iets concentreren wat de interesse heeft. Dit kan een klacht zijn als je jezelf niet weet af te remmen of stoppen. Er is dan sprake van een verminderde cognitieve flexibiliteit, je kunt minder gemakkelijk schakelen tussen verschillende taken of activiteiten. Het kan ook een kracht zijn als je iets moet leren wat je interesse heeft. Je duikt met je aandacht ergens helemaal in, je gaat er helemaal in op, en probeert er alles over uit te vinden. Het lukt vaak erg goed om deze informatie te onthouden!
Positieve kenmerken van ADHD of ADD
ADHD of ADD heeft ook een positieve kanten. Hieronder volgt een lijst met deze positieve kenmerken.
- Hyperfocus. De energie en kracht die je kan halen uit ergens heel gefocust mee bezig zijn kan heel fijn zijn
- Creativiteit
- Humor
- Vindingrijkheid
- Spontaan
- Unieke kijk op de wereld
- Maakt gemakkelijk contact met anderen
- Loyaal
- Wat je doet, probeer je vaak echt goed te doen
- ‘out of the box’ denken
- Ergens helemaal in op kunnen gaan (zoals kinderen dit kunnen)
- Handelt vaak uit gevoel, een gevoelsmens zijn
Wil je weten hoe het zit met hulp, behandeling voor ADHD/ADD lees dan verder bij behandelingen voor ADHD
Wil jij je aanmelden voor de ADHD-proof Academy of ontvang je graag meer informatie over de ADHD-proof training? Meld je dan hieronder aan!
